Alimentos básicos para una buena alimentación

Hola muchas gracias por seguir leyendo nuestro blog, en esta oportunidad hablaremos sobre los alimentos básicos para una buena alimentación, pues es necesario de que conozcas que tipo de alimentos tales como frutas, verduras, etc, estas consumiendo para mantener tu cuerpo super saludable.

Alimentos básicos para una buena alimentación (Lista #01)

Alimentos que ayudan al crecimiento: los podemos encontrar en la (carne, pescado, legumbres y huevos ( proteínas )), recuerda que estos son muy buenos alimentos para la salud de tu cuerpo.
Alimentos con gran aporte energético: Estos alimentos están dentro de la (pasta, pan, arroz y dulces. (hidratos de carbono)), nunca deben de faltar en tu alimentación.
Alimentos ricos en vitaminas: Se podría decir que los encontramos en (frutas y verduras), son realmente muy buenos aparte de que almacenan una gran fuente de energía durante el día.

Principales vitaminas que necesita tu cuerpo:

Estas son las principales vitaminas que no deberían faltarte en una buena alimentación, recuerden que muchas de estas vitaminas son indispensables para hacerle frente a las enfermedades.

Vitamina A Relacionada con la vista (Leche, zanahorias, tomate)
Vitamina B Interviene en muchas reacciones químicas. Carne, pescado, plátanos.
Vitamina C Esencial para el crecimiento de muchos tejidos. Frutas, coliflor, patatas.
Vitamina D Interviene en el crecimiento. Huevos, pescados.
Vitamina E Necesaria para la fertilidad. Huevos, aceites vegetales.
Vitamina K Interviene en la coagulación de la sangre. Hígado, espinacas, lechuga.

Como podrás observar he citado esta pequeña información para que tengas un mayor conocimiento de que alimentos básicos debes consumir para una buena alimentación, recuerda que si deseas que te entreguemos mayores detalles, puedes dejarnos tus dudas o consultas a nuestro correo electrónico o también a nuestra pagina de facebook.