Dietas nutricionales que deberías considerar (Importante)

Estas son las dietas nutricionales humanas que siempre debes considerar, teniendo en cuenta que estas incluidas dentro de las dietas saludables y que pueden aportar un gran valor nutritivo para tu cuerpo.

La importancia de tener dietas nutricionales 

Dietas nutricionales que aportan gran valor nutritivo

Vamos a hacer una breve descripción de cada una de ellas, espero que puedas tomarlas en consideración, pues entre las principales dietas nutricionales podemos encontrar :

Dietas basales o dietas básicas: Se puede decir que son dietas en las que no se realizan modificaciones en cuanto a su composición en nutrientes o en energía. Por su composición se puede decir que son las dietas que siguen las personas sanas y enfermas.


Dietas terapéuticas: Estas dietas por lo general se puede decir que se altera la composición en nutrientes o en energía cuando existe una enfermedad o situación patológica. Podemos subdividirlas en :

• dietas modificadas en energía: En estas dietas generalmente hacemos una distribución en la cantidad de energía aportada en la dieta (dietas hipocalóricas). Son las dietas que se aplican en situaciones de sobrepeso y obesidad, no te preocupes siempre habrá muy buena información sobre esto en nuestra web.

• dietas modificadas en proteínas: Sabemos que por lo general aportan un gran valor en proteínas recomendadas para las personas sanas (dietas hiperprotéicas), estando indicadas en situaciones de malnutrición (bajo peso, anorexia, etc.), o aportar menos cantidad (dietas hipoprotéicas), destinadas a ciertas enfermedades renales. Un tipo especial de estas dietas es la dieta sin gluten, específica para la enfermedad celíaca.

• dietas modificadas en carbohidratos: cuando se restringe la cantidad de carbohidratos, se genera una situación de cetosis, como en las dietas cetogénicas. Están señaladas en ciertos casos de epilepsia o de obesidad mórbida. En otros casos se incluyen alimentos atendiendo al tipo de carbohidrato, de manera que se obtengan dietas de bajo índice glucémico.

• dietas modificadas en fibra alimentaria: Estos pueden estar dentro de lo que aportan gran contenido en fibra (dieta alta en fibra), indicadas en aquellos casos en los que hay reducción de la motilidad intestinal, o pueden ser con bajos contenidos de fibra (dieta sin residuos),8 señaladas para situaciones previas a una intervención quirúrgica o a una prueba de exploración.

• dietas modificadas en elementos minerales: en el caso de que se reduzca de forma importante la cantidad aportada de sodio (bien eliminando la sal común o bien aportando alimentos pobres en sodio) se tiene la dieta hiposódica. Se prescribe en algunas enfermedades renales y en ciertas cardiopatías (hipertensión arterial).

Recomendaciones sobre el peso ideal y dietas saludables.

Por lo general amigos siempre tenemos que saber que una dieta no significa que tengas que soportar grandes riesgos de no comer o quizás privarte de muchas cosas, una dieta saludable implica comer poco, pero comer sano y que sea nutritivo. Ademas una dieta saludable puede estar dentro de un un régimen alimenticio el que tu puedes elaborar.

Así como hay dietas para bajar o subir de peso, también las hay para mantener el peso adecuado, siempre y cuando sigamos un régimen alimenticio de acuerdo a las características de nuestro cuerpo.

Referencias.

• Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria: Healthy diet. Promoting a healthy diet through counselling in primary care. Barcelona: SEMFYC, 2005.
•  J. Salas-Salvadó: Nutrición y dietética clínica. Barcelona: Masson, 2008; ISBN 978-84-458-1843-5.