El Mejor remedio Casero para combatir el dolor de espalda

Aquí te enseñamos a peparar remedios caseros para eliminar el dolor de espalda, y con ellos vas a evitar dolores a diario.
Muchos de los remedios caseros para el dolor de columna se basan en la mejor alimentación, las vitaminas que puedas consumir  y las grasas buenas ayudan a mejorar el estado de nuestros huesos.

No olvides que además, debes aducar tu cuerpo con hábitos posturales saludables y no olvidar el enorme papel del ejercico y los estiramientos para tener una espalda bien protegida.

Los mejores alimentos ceseros para eliminar dolores de espalda

Las Vitaminas:

Las Vitaminas del grupo B como son la B1, B2, B6 y B12 son las más recomendables si tienes dolores o molestias en la espalda. Ayudan a relajar los músculos y ayudan a disminuir el dolor de neuropático.

El Omega 3:

 El Omega 3, gracias a los ácidos que contiene y ayuda a reducir la inflamación del dolor de espalda, pero para esto se recomienda comer bastante pescado de aga fría o tomar suplementos de pescado o aceite de linaza.

 Otros remedios caseros para el dolor de espalda así como los masajes y el ejercicio muy frecuente.

Busca un buen quiropráctico para que te coloque la comluma, prueba además ejercicios para la columna como son los enfrentamientos con pesas, si Añades ejercicos de control del estrés, una nutrición adecuada y ejercicios de estiramientos, como puede ser el yoga y el pilates, es muy posible que consigas mejorar el estado de tu espalda y eliminar el dolor. y para conseguir colocar bien la espalda tienes que fortalecer y equilibrar los músculos y nutrir el cuerpo y la mente.

Prueba la Aromaterapia

Para el alivio tópico, pude hacer tu propio aceite de masajes con un aceite de base y utilización de aceites esenciales, tales como la menta, el remoro y la lavanda.