comidas dieteticas

Hola mis queridos bloguers, hoy aprenderemos algunas recetas sobre comidas dieteticas que podrás preparar gracias a nuestra muy buena investigación que hemos preparado para ti con mucha dedicación.

Comidas dieteticas para perder peso.

Como ya hemos mencionado estas recetas son muy saludables debido a su gran contenido bajo en grasas, ádemas se puede decir que es muy ideal para las personas que esten haciendo dieta y para las que no también ya que es muy rica.

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Ingredientes para preparar una comida dietetica.

Bueno acá tenemos los principales ingredientes para que aprendas a preparar tu primera comida dietetica, recuerda que es muy aconsejable que tengas estos alimentos frescos.

10 Hojas Acelga
1 Cebolla
1 Zanahoria
1 Tomate
3 Huevos
c/n Queso cremoso (Port Salud Light) o algun queso bajo en grasa
3 cdas Queso rallado
Rocio vegetal
4 cdas soperas de salvado
2 cdas semillas de sésamo
c/n Sal y pimienta

Como preparar una comida dietetica.

En vista de que ya tenemos los ingredientes a nuestra disposición ahora vamos a aprender a como prepararlas.

Paso # 01 : En primer lugar lo que haremos será rallar la zanahoria, picar la cebolla bien chiquita y rehogar, cortar el tomate en pequeños cubitos y lavar, cortar la acelga.

Paso # 02 : Posteriormente tomamos la acelga ya cortada y la ponemos en una sarten con rocio vegetal por unos segundos hasta que ablande. Esto lo hacemos asi para que no suelte agua.

Paso # 03 : Luego de eso, batimos bien los huevos y salpimentamos.

Paso # 04 : Y vamos agregando las verduras y al último los secos. Hasta formar una pasta.
Paso # 05 : Colocamos la mitad de la preparación en el molde (Yo uso una tarteleta, ya que es antiadherente) Le ponemos trozos de queso cremoso y terminamos de tapar con la pasta restante.
Paso # 06 : Por ultimo, le ponemos queso rallado por encima y llevamos al horno aproximadamente por 15 min (dependiendo el horno) o hasta que se cocine el huevo y el queso se funda.

Que ricos alimentos preparados a base de alimentos para hacer dieta - Vídeo

Espero que este artículo haya sido de tu completo interes, recuerda que siempre estaremos brindando mas asesorías en cuidados de la salud para perder peso.