como tener las nalgas grandes y duritas en poco tiempo

hola a todas aquellas chichas que visitan mi pagina hoy quiero compartir con ustedes unos tips de como tener las nalgas o glúteos grandes y duritas  en poco tiempo pues yo les mostrare algunos productos o consejitos para conseguir  tener esto, ya que es el deseo de toda mujer bella verse bien y que la miren bien hermosa reluciendo sus hermosas pompis  sin necesidad de cirugías ya que eso puede afectarnos mucho u  ocasionarnos problemas grandes. poniendo en lucha nuestra vida.

Muchas celebridades famosas como Beyonce y Jennifer López nos afirman que no  han tenido la necesidad de recurrir a la cirugía para obtener sus curvas perfectas. por eso Todo lo que tu necesitas  es comer bien y hacer los ejercicios adecuados. y hoy te enseñare algunos de los secretos de nuestras celebridades para que tu también puedas verte perfectas como ellas con unas curvas sexys y deseables.

secretos que debes hacer para tener las nalgas grandes  y redonditas

1.Comer grasas buenas

 Las grasas buenas y naturales son una parte muy esencial de una dieta saludable; comiendo bien te ayudara a que bajes de peso alrededor de tu cintura moldeando tu cuerpo haciendo ver tus pompis mas grandes y duritas ya que los   ácidos grasos que se encuentran en alimentos como el pescado azul, el aguacate y las nueces el aceite de oliva  aumentarán tu masa  metabólica y empezarás a quemar la grasa necesaria de la cintura rápidamente.

2.Hacer  sentadillas 

aunque tu no lo creas las sentadillas  harán  que los músculos glúteos de tus nalgas se desarrollen rápidamente, y  la forma de tus glúteos mejore  en instantes y esto que tus nalgas se vean muy sexys y atrevidas haciendo que  Muchas mujeres te envidien.

ojo: Debes saber que nuestros músculos crecen más cuando están en modo de descanso que cuando se están trabajando. Por ello te recomiendo que hagas sentadillas moderadamente. Unas tres veces  al día durante 3 semanas

3.Usa pantalones pegados 

usar los pantalones apretados  harán que tus glúteos se levanten mas en una posición muy elevada viéndose muy grandes y sexys ; no compre pantalones sin bolsillos . utiliza siempre  tus pantalones hasta la cintura, ya que estos no deforman la cintura de tu cuerpo, dándolo un buena vista resaltando mas tus curvas .

TIPS PARA LOGRAR GLÚTEOS VOLUPTUOSOS EN POCO TIEMPO

• CREMA NÍVEA

un nuevo experimento por muchas chicas nos indicaron que la famosa crema corporal nivea es un producto que esta rompiendo los grandes mercados ya que tiene propiedades muy buenas para aumentar los glúteos ya que es una crema muy untuosa que ayuda a hacer crecer los glúteos de manera natural el uso de esta crema es de 5 veces al día por las noches durante dos semanas obteniendo grandes resultados.

• MASCARILLA CASERA PARA AUMENTAR GLÚTEOS

Para esto tendrás que agregar a una licuadora media manzana y 12 gr de uva morada y un plátano licuando hasta procesarlo bien hasta que se vea como una mascarillas aplicándolo en las pompis por 20 minutos  3 veces por semanas durante un mes.

•  ALIMENTACIÓN

nuestra alimentación tiene que ser a base de huevos, pastas,brocoli,espinaca,arroz,aceites naturales como el oliva; palta;zanahoria, ojo evita el consumo de dulces ,frituras, gaseosas para prevenir la celulitis.

•  HIELO

Como veras el hielo es una salida para hacer crecer tus nalgas, reducir la celulitis y tonificar la zona. Para ello en la noche toma un cubito de hielo y masajea los glúteos de manera circular, si no soportas el frío envuélvelo en un pañuelo de tela para aminorar el frío. aunque se vea mentira el hielo es un liquido de mucha importancia para que  nuestro trasero se ve mejor , además de ayudar a reducir la celulitis y formando unos glúteos perfectos.

Ejercicios muy importantes para aumentar los glúteos.