Hola queridos amigos amantes de la buena salud, hoy les traigo la mejor dieta para volumen 5000 calorías en pocas semanas, esto sin tener que comer exageradamente, quizás poco pero que realmente valga la pena para ganar muy buena masa muscular, espero que en realidad este pequeño artículo te sea de mucha ayuda.
Vayamos a ver de que pueden estar compuestos nuestros alimentos, espero que les pueda ayudar mucho este pequeño artículo si queremos aumentar nuestra masa muscular en pocas semanas.
Antes que nada como ya habíamos mencionado necesitas comer desayunos nutritivos, pues es allí cuando necesitamos de mas energías durante el día.
Vayamos a ver los alimentos necesarios para nuestra primera dieta para volumen o masa muscular 5000 calorías en pocos días.
Comidas para el entrenamiento
Las comidas para antes de entrenar, así como también después del entrenamiento son muy importantes, puesto que los músculos necesitan alimentarse de proteínas para llegar a regenerarse.
Notas importantes
Es de vital importancia poder hidratarte durante el día, puedes consumir unos 4 - 5 litros de agua durante todo el día.
Lo mejor de todo para poder complementar tus alimentos es quizás poderte hacer unas tortillas de clara de huevo con avena, mezclado con unos 4 scups de proteínas, eso dependiendo de cual es tu peso.
Bueno en fín les agradezco mucho que se hayan tomado el tiempo de leer este pequeño articulo para tener una dieta para volumen 5000 calorías y subir masa muscular en poco tiempo. Gracias.
Comidas para hacer una buena dieta para volumen 5000 calorías en pocas semanas.
Vayamos a ver de que pueden estar compuestos nuestros alimentos, espero que les pueda ayudar mucho este pequeño artículo si queremos aumentar nuestra masa muscular en pocas semanas.
Antes que nada como ya habíamos mencionado necesitas comer desayunos nutritivos, pues es allí cuando necesitamos de mas energías durante el día.
Vayamos a ver los alimentos necesarios para nuestra primera dieta para volumen o masa muscular 5000 calorías en pocos días.
Desayunos que debes comer para una dieta volumen de 5000 calorías.
Podemos ingerir unos 300 gr de carne picada, acompañado con unos 100 gr de arroz, entre estas principales carnes podemos incluir las pechugas de pollo, también en una mínima cantidad la carne de vacuno, aunque no es muy recomendable comer en exceso este tipo de carnes.Comidas de media mañana para subir 5000 calorías en poco tiempo.
También podemos hacerlo ingiriendo unos 300 gr de carne picada cocidas al vapor, mezclado con un poco de arroz, unos 100 gr aproximadamente.Comidas para el medio día.
- Lo mismo que en las 2 comidas anteriores, pues tienes que estar bien alimentado.
Comidas para la media tarde
- Podemos empezar con un buen batido de caseina,
Comidas para la cena.
- Podemos prepararnos 1 caballa entera a la plancha, equivalente a unos 300 gr y podemos acompañarlo con unos 100 gr. de arroz.
Comidas para el entrenamiento
Las comidas para antes de entrenar, así como también después del entrenamiento son muy importantes, puesto que los músculos necesitan alimentarse de proteínas para llegar a regenerarse.
- Comidas para el pre-entrenamiento : Podemos consumir creatina monohidrato con agua o zumo, muy importante poder hacer esto.
- Comidas post-entrenamiento : De vital importancia, debes prepararte un batido con 50 gr de proteínas, 100 gr de amilopectina y creatina monohidrato.
Notas importantes
Es de vital importancia poder hidratarte durante el día, puedes consumir unos 4 - 5 litros de agua durante todo el día.
Lo mejor de todo para poder complementar tus alimentos es quizás poderte hacer unas tortillas de clara de huevo con avena, mezclado con unos 4 scups de proteínas, eso dependiendo de cual es tu peso.
Bueno en fín les agradezco mucho que se hayan tomado el tiempo de leer este pequeño articulo para tener una dieta para volumen 5000 calorías y subir masa muscular en poco tiempo. Gracias.
dieta para volumen 5000 calorías en pocas semanas
Reviewed by Mega3ds
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10:36:00 p.m.
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