la mejor dieta para adelgazar 5 kilos en 1 semana

Hoy voy a presentarles, la mejor dieta para adelgazar 5 kilos en 1 semana, y vamos a demostrarles que esto ya no es parte de un sueño. Vamos a empezar primeramente con una dieta rápida, con alimentos necesarios que son tan importantes para adelgazar, podríamos decir casi milagrosas siempre y cuando tu pongas todo el empeño necesario para poder lograr tus objetivos.

Importantes dietas para adelgazar 5 kilos en 1 semana de forma rápida.

Te recuerdo que con esta dieta vamos a saber como bajar de peso en tan solo 3 días. Si bien es cierto a esto de ahora en adelante lo llamaremos  “dietas rápidas”, indicadas para perder peso rápidamente pero no para que se convierta en una forma habitual de alimentarse.

Consejos sobre una buena alimentación

Tener muy bien en cuenta que una buena dieta o una excelente alimentación es muy importante para fortalecer gran parte de nuestro cuerpo humano, pues basándonos ya en estos términos quiero enseñarles excelentes consejos sobre como tener una buena alimentación, sobre todo comer sano para estar en una contextura normal.

Consejos sobre buenas dietas para adelgazar 5 kilos en 1 semana de forma natural.

Alimentos necesarios para nuestra dieta : Vayamos pues entonces que alimentos son necesarios para poder lograr el peso corporal deseado estando claro en el rango de peso de acuerdo a tu talla.








Que desayunos comer cuando se esta en dieta para bajar de peso

• Vamos primero a tomarnos una taza con con jugo de naranja para ser exactos una 1/2 o puedes considerar tomar una medida de 250 ml.

• Podemos también comernos 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco, por lo general bajar de peso no significa que te puedas privar de alimentos esenciales, siempre recuerda que se debe comer con moderación.

Para la comida podemos alimentarnos de los siguientes alimentos :

• Quizás puedas incluir unos 100 gr de carne magra.
• Una taza con  zanahorias molidas, ya sea en una rica ensalada.
• Para postre unas ricas uvas.

Que almuerzos comer cuando estamos en dieta.

• Puedes comerte un rico filete de pescado, y si quieres algo de tomar puedes hacerlo con una taza con té verde. (Solo una vez en las tardes)

Que cenas comer en una dieta para bajar de peso.

• Podemos ingerir una 1/2 lata con atún al natural, esto lo podemos combinar con 1 tostada de pan integral.

• Podemos también tomarnos una taza  con té, esto para que también a la hora de acostarse tu cuerpo asimile rápidamente los alimentos.

También puedes consultar : Que meriendas comer para definición muscular.

Conclusiones y recomendaciones

• A todo esto siempre es necesario tomar nuestras precauciones, lo primordial por general es recurrir a nuestro médico para asegurarnos que las dietas que vamos a hacer no puedan perjudicar nuestra salud.

• Por lo general si eres menor de edad, lo principal es consultar con tus padres, pues cuando haces algunas dietas puede que tu sistema inmunológico no reaccione igual al resto de otras personas.

• Para hacer una dieta no siempre es exponer tu cuerpo a cosas extremas, por lo general trata de ser responsable y balancear tu comida de la siguiente manera (Patatas, cereales y derivados, Verduras y hortalizas, Frutas frescas, Aceite de oliva, Agua por lo general recomiendo unas 8 veces al día una cantidad de 200 ml )

Finalmente para que puedas saber si estas con sobrepeso, te recomiendo primero informarte, para ello debes consultar con valores de indice de masa muscular según la organización mundial de la salud (OMS)

Espero que estos consejos te hayan sido de mucha ayuda, pues estamos aquí para enseñarte que es lo bueno y lo malo dentro de nuestra alimentación.